I 46 sintomi della menopausa

TUTTI I SEGNI, in ordine alfabetico

01.

ACNE

Quando il nostro corpo entra in menopausa, gli estrogeni diminuiscono mentre il livello di androgeni (ormoni sessuali maschili) rimane lo stesso.
Gli androgeni possono sovrastimolare le ghiandole sebacee e ostruire i follicoli piliferi e questo squilibrio può portare all'acne. A differenza dell'acne adolescenziale, l'acne della menopausa si manifesta solitamente sulla parte inferiore delle guance e attorno alla mascella.

02.

ANSIA

Come gli sbalzi d'umore, l'ansia è creata da livelli fluttuanti e dal calo di estrogeni, che sono il guardiano di altre attività chimiche nel cervello, come la produzione dell'ormone della felicità, la serotonina. L'ansia può anche compromettere il sonno, intensificando altri dolori della menopausa come vuoti di memoria e mal di testa.

03.

ATTACCHI DI PANICO

Estrogeno e progesterone di solito lavorano insieme per regolare l'umore. Poiché questi ormoni diminuiscono nella mezza età, le donne sono più a rischio di sviluppare ansia, e se questa è opprimente o non viene curata può degenerare in attacchi di panico. Le vampate di calore della menopausa possono anche scatenare attacchi di panico, poiché creano disagio all'idea di sudare in pubblico.

04.

Aumento di peso

L'aumento di peso è un fenomeno complesso e, sebbene gli ormoni svolgano un ruolo, spesso c'è di più.
Anche la massa muscolare solitamente diminuisce con l'età, rallentando la velocità con cui il corpo brucia calorie (il metabolismo). Ciò porta ad accumulare peso nella zona della vita.

05.

CAPELLI fragili

Sono i bassi livelli di estrogeni che possono far sì che i tuoi capelli diventino fragili e il tuo cuoio capelluto secco.
Con l'avanzare della perimenopausa e della menopausa, non solo la velocità di crescita può rallentare, ma i capelli possono anche diventare più sottili e possono portare alcune donne a scoprire di perderne molti di più rispetto a quelli che si perdono durante il normale ciclo di vita dei capelli.

06.

DESIDERIO SESSUALE

La causa è il calo dei livelli ormonali, che creano scompiglio non solo a livello fisico, ma anche mentale. E per la maggior parte delle donne, un buon rapporto sessuale richiede sia mente che il corpo. Se a tutto questo si aggiungono sintomi come aumento di peso, secchezza vaginale e cattivo umore, non sorprende che molte di noi scoprano che la loro libido subisce un duro colpo durante la perimenopausa e la menopausa.

07.

DEPRESSIONE

Alcuni professionisti sanitari ritengono che il rischio di depressione aumenti durante la perimenopausa, perché i nostri ormoni subiscono fluttuazioni irregolari, ma può colpire le donne in qualsiasi fase della menopausa; la buona notizia è che i sintomi possono migliorare di nuovo con il tempo dopo la menopausa.

08.

DIFFICOLTÀ RESPIRATORIE

Alcune donne hanno più difficoltà a respirare del solito, mentre altre sperimentano una ridotta tolleranza all'esercizio e affaticamento. La menopausa può anche avere un impatto su una patologia polmonare preesistente, come l'asma o la malattia cronica ostruttiva delle vie aeree, che potrebbe peggiorare.

09.

DIMENSIONE DEL SENO

La crescita del seno con l'età è normale.
Quando l'estrogeno se ne va, i seni attraversano un processo chiamato "involuzione", in cui le ghiandole mammarie si chiudono e questo tessuto viene sostituito dal grasso. Questo cambiamento, unito alla riduzione della produzione di collagene, può causare il cedimento del seno.

10.

emicrania

Durante la perimenopausa, gli ormoni che controllano il nostro ciclo, progesterone ed estrogeni, salgono e scendono, questo può aumentare l'intensità di mal di testa ed emicranie, lasciandoti stordita e nauseata.

11.

FERTILITÀ

La cronologia riproduttiva di ogni donna è diversa. La quantità di ormone follicolo-stimolante (FSH) prodotto dal cervello aumenta man mano che il numero di ovuli diminuisce. Nella perimenopausa, a causa degli sbalzi di estrogeni e progesterone e dell'ovulazione che va e viene, la fertilità diminuisce del 50% fino ad annullarsi con l'ingresso nel periodo della menopausa.

12.

FORMICOLII

E’ un sintomo meno comune ma si ipotizza che sia dovuto a livelli fluttuanti di estrogeni. Questo ormone agendo sul nostro sistema nervoso centrale e a bassi livelli influisce anche sulla produzione di collagene, provocando un leggero assottigliamento della pelle e riducendo la circolazione sanguigna verso le terminazioni nervose delle estremità.

13.

FRAGILITà DELLE UNGHIE

Quando si raggiunge la perimenopausa, i livelli ormonali iniziano a scendere, e anche le unghie, fatte di cheratina, potrebbero essere coinvolte.
I nostri livelli di estrogeni in calo, indeboliscono la cheratina e le unghie potrebbero screpolarsi.

14.

GONFIORE

È durante la perimenopausa, che la maggior parte delle donne nota per la prima volta questo sintomo. Questo può poi continuare durante la menopausa, stabilizzandosi una volta che si è completamente smesso di ovulare. Questo perché il corpo produce un livello costantemente più basso di ormoni, a cui ci abituiamo. Vale la pena notare, tuttavia, che il gonfiore può essere causato da fattori legati allo stile di vita, come la dieta, la quantità di esercizio fisico e il fumo.

15.

GUSTO E OLFATTO

La diminuzione degli estrogeni durante la menopausa può comportare una riduzione del flusso di saliva dalle ghiandole salivari con una conseguente riduzione della sensazione di gusto.
La menopausa può anche influenzare le papille gustative, le quali non si rigenerano così velocemente, e l'olfatto, rendendo le sensazioni meno intense.

16.

INFEZIONI RICORRENTI ALLE VIE URINARIE

Ci sono più probabilità di contrarre un'infezione del tratto urinario quando raggiungi la mezza età. I cambiamenti ormonali, già dalla perimenopausa, possono assottigliare il rivestimento dell'uretra, il canale che trasporta l'urina dalla vescica all'esterno del corpo, rendendolo più soggetto a infezioni e alterando l'equilibrio batterico della vagina, noto come vaginosi batterica.

17.

IRRITABILITà

Circa 7 donne su 10 che attraversano la perimenopausa o la menopausa affermano che l'irritabilità è il loro principale sintomo emotivo, soprattutto durante le prime fasi del cambiamento.
Questo perché i livelli dell'ormone estrogeno stanno calando. Meno estrogeni possono causare alcuni effetti collaterali piuttosto spiacevoli, tra cui irritabilità, stress, ansia e smemoratezza.

18.

MALESSERE ALLE ARTICOLAZIONI

Gli estrogeni influenzano la cartilagine, che è il tessuto connettivo delle articolazioni. Infatti verso la perimenopausa, gli ormoni altalenanti fanno sì che le nostre articolazioni trattengano meno acqua, di cui hanno bisogno per funzionare correttamente.
Si pensa anche che bassi livelli di estrogeni possano causare anche piccole infiammazioni, che potrebbero portare dolori articolari in menopausa.

19.

mancanza di motivazione

La nostra instabilità emotiva può aumentare, principalmente a causa dei livelli ormonali in continuo cambiamento tra estrogeni, ormoni tiroidei e surrenali.
Ciò può causare sensazioni di tristezza e perdita di interesse per attività che una volta potevano piacerti.

20.

memoria a breve termine

Nella perimenopausa, la nebbia cerebrale generale e la difficoltà a ricordare informazioni apprese di recente sono molto comuni. Ciò accade perché i livelli di estrogeni fluttuano: questo ormone ci aiuta con le capacità linguistiche, l'attenzione, l'umore , la memoria e altri importanti processi cerebrali.

21.

Mestruazioni irregolari

Gli squilibri di estrogeni e progesterone causano mestruazioni irregolari. Possono essere più leggere, più pesanti, più frequenti o meno frequenti. Anche altri sintomi come i crampi possono migliorare o peggiorare. L'esperienza di ogni persona è diversa.

22.

nausea e problemi digestivi

La nausea è un sintomo della menopausa e della perimenopausa ma non si sa il motivo preciso. Una teoria sul perché ciò accada è che bassi livelli di progesterone possono portare a problemi gastrointestinali come gonfiore, bruciore di stomaco e indigestione, per citarne alcuni, tutti fattori che possono causare una sensazione di nausea.

23.

nebbia cerebrale

L'incapacità di pensare lucidamente, è un sintomo comune nella perimenopausa, dove estrogeni e testosterone influenzano le tue capacità cognitive. Anche altri sintomi della menopausa, come i problemi di sonno, il cattivo umore, le vampate di calore e le sudorazioni notturne, non aiutano il cervello a funzionare a pieno regime.

24.

occhi secchi

Uno dei sintomi meno noti della menopausa è la secchezza oculare. Colpisce circa il 10% delle donne durante la menopausa ed è causato da un problema con la produzione di lacrime; ciò è dovuto alla diminuzione di estrogeni e androgeni (l'ormone maschile che hanno tutte le donne).

25.

palpitazioni cardiache

I livelli fluttuanti di estrogeni e progesterone possono influenzare una serie di funzioni corporee durante la perimenopausa e la menopausa, compreso il sistema cardiovascolare. Potresti accorgerti che il tuo cuore è un po' agitato durante o dopo una vampata di calore oppure potrebbe accadere in modo casuale.

26.

peggioramento della sindrome premestruale

Quando entriamo nella perimenopausa, i nostri livelli di ormone progesterone possono iniziare a fluttuare in modo piuttosto intenso e veloce, anche se abbiamo ancora il ciclo. Si ritiene che siano queste fluttuazioni a portare molte donne a sperimentare una versione intensificata dei loro normali sintomi premestruali.

27.

perdita di concentrazione

La maggior parte delle donne nota questo sintomo durante le prime fasi della perimenopausa e sempre più man mano che si avvicina la menopausa. Sebbene non sia confermato, si pensa che sia dovuto a fluttuazioni ormonali: gli ormoni hanno uno stretto legame con i neurotrasmettitori nel cervello, quindi quando sono bassi hanno un effetto collaterale sulle funzioni cerebrali.

28.

perdita di fiducia e autostima

L'ansia o la stanchezza possono impedirti di socializzare, mentre le sudorazioni notturne possono tenerti sveglio e farti sentire stanco durante il giorno. Come accade con la maggior parte dei sintomi della menopausa, la perdita di autostima può derivare dalla riduzione degli estrogeni e forse anche del testosterone.

29.

problemi dentali

Tutto il tuo corpo, compresa la bocca, diventa più secco man mano che i tuoi livelli di estrogeni scendono. I batteri proliferano in questo ambiente arido, causando carie e sanguinamento o recessione gengivale. .

30.

pRURITO SULLA PELLE

Il prurito spesso si manifesta per la prima volta nella perimenopausa. La colpa è dell’estrogeno, l'ormone responsabile della produzione di collagene, un elemento essenziale per una pelle sana. Quindi quando i livelli di estrogeni diminuiscono, la nostra pelle può diventare sottile, secca e irritata. La maggior parte delle donne scopre che questo sintomo si verifica su collo, décolleté e schiena, ma può interessare tutto il corpo.

31.

salivazione irregolare

Una bocca secca e una riduzione della quantità di saliva prodotta (chiamata xerostomia) possono essere un sintomo della menopausa dovuta a una perdita di estrogeni. La saliva protegge la bocca dai batteri, quindi quando ne produci meno, puoi essere più incline a carie, cavità, gengive ritirate e infezioni.

32.

sbalzi di umore

La diminuzione degli estrogeni comporta una riduzione dei livelli di serotonina, l'ormone principe nella regolazione del “tono” dell'umore. Quindi, man mano che le ovaie smettono gradualmente di produrre estrogeni e progesterone, il tuo umore può oscillare. La rabbia o la tristezza indotta dalla perimenopausa possono essere diverse rispetto alle altre volte: possono arrivare dal nulla, capovolgendo il tuo umore, da felice a triste nel giro di pochi istanti.

33.

secchezza vaginale

Man mano che ti avvicini alla menopausa e i livelli ormonali diminuiscono ulteriormente, la riduzione degli estrogeni può rendere le pareti della vagina più sottili e secche, portando a sua volta tensione e disagio. Potrebbe anche capitare che quando sei eccitata, produci meno lubrificazione naturale. Alcune donne potrebbero scoprire che la loro vagina si accorcia, causando dolore o bruciore, e a volte anche lacerazioni durante la penetrazione (vaginite).

34.

seni doloranti

Le grandi fluttuazioni di estrogeni e progesterone causano un dolore al seno in perimenopausa e menopausa ed è probabile che sia più intenso del disagio sperimentato nel periodo che precede un ciclo normale. Alcune segnalano un dolore lancinante o addirittura bruciante. Tuttavia, se hai qualche preoccupazione, non esitare a parlarne con il tuo medico.

35.

sensazione di freddo

Perché abbiamo vampate di freddo in perimenopausa? Quando i livelli di estrogeni iniziano a scendere, l'ipotalamo (la parte del cervello responsabile del termostato del corpo) inizia ad avere strane svolte. I tuoi ormoni fluttuanti lo spingono a dire al tuo corpo che si sta surriscaldando quando non è così. Le vampate di freddo di solito passano velocemente, anche se alcune possono durare fino a 20 minuti.

36.

sensazione pelle alterata

Potrebbe essere come una scossa improvvisa e acuta in tutto il corpo, un pizzicore, uno shock statico o dolori casuali che si accendono e scompaiono. Alcune donne affermano di sentirli sulla fronte appena prima di una vampata di calore. Queste strane sensazioni non sono del tutto chiare, ma si pensa che siano dovute al malfunzionamento dei neuroni del cervello dovuto a squilibri ormonali.

37.

sindrome della bocca urente

Gli estrogeni si trovano nella saliva e agiscono sulle papille gustative amare nella parte posteriore della lingua, che sono circondate da una moltitudine di recettori del dolore. Il calo dei livelli di estrogeni nella perimenopausa possono danneggiare le papille gustative, provocando a sua volta sensazioni spiacevoli che vanno dalla secchezza al sapore metallico fino al dolore bruciante in bocca.

38.

sonno e insonnia

Il sonno disturbato e l'insonnia sono comuni nelle donne che entrano nella perimenopausa, poiché i livelli di estrogeni scendono anche a livelli minimi. Gli estrogeni ci aiutano a dormire meglio, consentendo al nostro corpo di utilizzare meglio la serotonina. Inoltre, altri sintomi possono comparire insieme alla difficoltà a dormire, come sudorazioni notturne e ansia.

39.

stanchezza

Questa ondata di stanchezza è causata dai livelli di estrogeni molto bassi. Sono queste stesse fluttuazioni ormonali che causano problemi di sonno dovuti a sudorazioni notturne e insonnia. E' un problema che la maggior parte delle donne nota per la prima volta durante la perimenopausa e, secondo gli esperti avrà una durata di due o tre anni.

40.

sudorazioni notturne

L'equivalente notturno delle vampate di calore, si stima che le sudorazioni notturne colpiscano fino al 75% delle donne in perimenopausa e menopausa. Mentre i livelli di estrogeni salgono e scendono, l'ipotalamo (il termostato del cervello) si confonde.

41.

tensione muscolare

Menopausa e dolori muscolari sono collegati. I dolori muscolari sono causati dall'altalena di estrogeni e progesterone, i cui livelli oscillano e poi diminuiscono. Il progesterone ha un effetto calmante sul corpo e sulla mente, mentre un basso livello di estrogeni porta ad alti livelli di cortisolo, l'ormone dello stress che aumenta la pressione sanguigna e la glicemia; di conseguenza elevati livelli di cortisolo e scarse quantità di estrogeni fa sì che i muscoli si irrigidiscano e si stanchino.

42.

texture della pelle

Man mano che i livelli di estrogeni diminuiscono durante la perimenopausa, diminuiscono anche le riserve di collagene per la pelle. La pelle è composta dal 75% da collagene, quindi quando questo ingrediente essenziale inizia a scomparire, diminuisce anche la rete fibrosa del derma che mantiene la pelle elastica e tonica. La pelle diventa più secca, quindi il sottomento, le guance e il collo potrebbero non essere più sodi come prima.

43.

vampate di calore

Il 75% delle donne soffre di vampate di calore, alcune delle quali possono essere pesanti e ripetitive. Potrebbero presentarsi all'improvviso ed aumentare, ed è una sensazione di calore intenso. Oltre a viso, collo e décolleté, pelle calda e sudorazione nella parte superiore del corpo, il cuore potrebbe battere in modo irregolare e le dita potrebbero formicolare.

44.

vertigini

Durante la perimenopausa e menopausa l'estrogeno oscillante che influenza i nostri sistemi cardiovascolari potrebbe causare fastidi ai seni nasali e conseguentemente creare problemi uditivi e al labirinto che regola l'equilibrio causando leggere vertigini

45.

vescica debole

I cambiamenti ormonali (in particolare l'assenza di estrogeni) possono assottigliare il rivestimento dell'uretra.
I muscoli circostanti dello stomaco e i muscoli pelvici possono essere influenzati da cambiamenti ormonali e causare un cambiamento di posizione della vescica.